FRUMUSETE, TRUP IN FORMA

Menținem corpul în formă

A avea un corp suplu și tonifiat este visul fiecărui om. Cineva are o talie subțire de la natură și indiferent de produsele alimentare consumate și de stilul de viață, corpul rămâne suplu. Dar pentru altcineva calea spre figura ideală este foarte dificil și chinuitor. Nu este de ajuns doar să atingi niște rezultate vizibile, ai nevoie să fii capabil să păstrezi rezultatele obținute. Fiindcă deseori se întâmplă, că după niște diete dificile scapi de greutatea excesivă, dar după o scurtă perioadă de timp, totul se întoarce înapoi. Iar uneori poate fi și așa, că organismul începe să crească în greutate cu o forță mai mare. Așadar, în ce constă secretul, care ne ajută să menținem corpul în formă? Hai să vedem câteva reguli, care trebuie de urmat, pentru a avea întotdeauna un corp într-o formă excelentă. Să păstrezi greutatea sub control este mai ușor și mai plăcut, decât să…

FRUMUSETE, SĂNĂTATE, TRUP IN FORMA

Cum să slăbești repede: 15 metode sănătoase

Bea apa înainte de fiecare masă. O cantitate suficientă de apă pură pe zi și înainte de fiecare masă îți va oferi o bună digestie, datorită căreia nu vei mai suferi de balonare și umflare. În plus, consumul a 1,5-2 păhar cu apă cu o jumătate de oră înainte de masă, îți garantează, că vei mânca mai puțin și te vei sătura mai repede. Nu sări peste micul dejun. Dacă ignori prima masă, organismul va cere mai multă mâncare seara, să nu mai vorbim de faptul, că acesta va intra în modul de economisire a energiei și va încetini metabolismul. Prin urmare, chiar dacă nu-ți este foame dimineața și te-ai putea limita la o cafea, forțează-te să mănânci cel puțin o mică porție de proteine si fibre. Cea mai bună variantă: fulgi de ovăz, parfe cu iaurt, pâine prăjită din făină integrală cu avocado și ou. Cina trebuie să fie cea…

FRUMUSETE, SĂNĂTATE, TRUP IN FORMA

Produse alimentare pentru fese ferme

antirakovaya-dieta-d-ra-laskina

Experții în fitness au alcătuit lista de produse alimentare, care trebuie să fie neapărat în dieta ta. Important! Încearcă să mănânci cel puțin 4-5 ori pe zi, dar în orele strict rezervate pentru aceasta. În plus, trebuie să mănânci porțiuni mici și este de dorit să renunți la cina târzie. Potrivit nutriționiștilor, dieta pentru niște fese ferme trebuie să constea în mod necesar din pește, carne albă, cereale, fructe, legume, pâine și produse lactate. Este foarte important, ca peștele și carnea să fie fără grăsimi și să gătiți terci numai cu apă și fără ulei. În ceea ce privește fructele, cele mai bune sunt merele, lămâia, mandarinele, portocalele și ananasul. Pâine numai din făină integrală și cu tărâțe. Pentru a menține elasticitatea pielii, este de dorit să bei nu mai puțin de 2 litri pe zi. Din băuturi, este de preferat să folosești ceai verde și cafea naturală.  

FRUMUSETE, SĂNĂTATE, TRUP IN FORMA

7 obiceiuri sănătoase, care te vor ajuta să arzi grăsimea fără mare efort

wx1080

La sala de fitness trebuie să mergi neapărat, însă dacă mai ai ceva kg în plus, chiar dacă mergi la sala de forță de trei ori pe săptămână – este timpul de a căpăta niște obiceiuri sănătoase, care te vor ajuta să scapi de grăsime și să sporești efectul de la exercițiile fizice. Iată un sfat simplu, cum să fii mai sănătos: în loc să comunici cu colegii tăi pe chat, vorbește cu ei cu voce. În afară de faptul, că este mai omenește, de asemenea, mai este și folositor pentru sănătatea ta. Un nou studiu realizat de Universitatea din Oregon, a constatat că niște momente scurte de acest tip de activitate în timpul zilei de lucru (nu mai mult de un minut), care în final vor alcătui aproximativ o jumătate de oră – reduc riscul bolilor cardiovasculare, scad nivelul colesterolului și scapă de stres. Da, să presupunem, că o…

FRUMUSETE, TRUP IN FORMA

Care e diferența dintre probiotice și prebiotice?

food1_dahlia-s-kitchen_106273

Cu siguranță ai auzit și tu de probiotice și prebiotice, dar știi care e diferența dintre cele două? Află acum! CARE E DIFERENȚA DINTRE PROBIOTICE ȘI PREBIOTICE? Probioticele sunt microorganisme vii (bacterii „prietenoase”) care întăresc sistemul imunitar, reușind să oprească dezvoltarea bacteriilor nocive din organism. Ele trebuie consumate zilnic, indiferent dacă vrem să ne recuperăm mai rapid când avem o problemă de sănătate sau dacă vrem să prevenim una. Nu ne referim aici doar la probleme de sănătate relativ banale, precum o toxiinfecție alimentară, constipație sau o infecție, ci și la cancer, boala Crohn sau pentru a ne recupera mai repede după o intervenție chirurgicală. Cum să îți detoxifici corpul pe etape Probioticele se găsesc în alimentele pe care le consumăm și rămân intacte în timpul digestiei. Abia când ajung în intestin participă la descompunerea alimentelor. Prebioticele, în schimb, sunt substanțe non-digerabile ce pot fi găsite în intestin și sunt,…

FRUMUSETE, TRUP IN FORMA

Știi ce vitamine fac tenul radios?

stock_7_755568

Hrana zilnică îți asigură (sau așa ar fi ideal) aportul de vitamine necesar organismului, astfel încât să duci la îndeplinire tot ce ți-ai propus, dar suplimentarea anumitor vitamine aduce imense beneficii tenului și sănătății feminine în general. Vitamina C+E=anti-rid În afara faptului că grăbesc îmbătrânirea, razele ultraviolete și poluarea sunt cei mai mari „furnizori” de linii fine și riduri. „Expunerea la soare, smogul și fumatul pasiv produc radicali liberi, care atacă și distrug colagenul propriu pielii – cel care menține tenul ferm”, spune dermatologul Howard Murad, profesoar asociat în cadrul Școlii de Medicină David Geffen de la UCLA. Vitamina C. Alimentele care abundă în vitamina C, precum fructele de pădure, kiwi și citricele (consumă o jumătate de castron zilnic), combat radicalii liberi și stimulează creșterea producției de colagen, spune Dr. Murad. De Fapt, femeile care consumă vitamine, în speță C, chiar au riduri mai puține, susține un studiu publicat în American Journal…

FRUMUSETE, LIFESTYLE, MODA, RELATII SI SEX, TRUP IN FORMA

EXPERT BUST – soluție relevantă sau iluzie?

Free sex photo video teens girls boys xxx porno 068

Femeile întotdeauna sunt preocupate de felul cum arată, străduindu-se să-și dezvolte frumusețea fizică. Majoritatea se confruntă cu așa probleme ca dimensiunea insuficientă a bustului. Această situație este stresantă și până nu demult, cerea măsuri îngrozitoare și pline de pericol pentru sănătate. Mai mult ca atât, pentru a apela la chirurgie plastică, este nevoie de bani serioși, de care nu dispun mulți oameni. Din acest motiv, multe doamne își rezolvă problema, utilizând alte metode, așa ca cremele pentru mărirea sânilor. Una din cele mai bine-cunoscute creme în prezent este EXPERT BUST , efectul căreia nu poate fi negat. Popularitatea ei crește pe zi ce trece, și în fine, ea a ajuns să fie răspândită și la noi în țară. Ce reprezintă produsul EXPERT BUST ? EXPERT BUST  este o cremă excepțională, care din momentul apariției pe piața mondială, a atras atenția femeilor. De ce este în stare un astfel de preparat? …

FRUMUSETE, TRUP IN FORMA

Ce să nu spui unei persoane care suferă de anxietate

skin-tag-dangerous-e1437840295299

Vrei să ajuți o persoană care suferă de anxietate? NU îi spune aceste lucruri. Cel mai probabil, orice persoană din lume a fost stresată măcar o dată în viața ei. Tulburările de anxietate, însă, afectează doar 20% din populație și sunt mult mai serioase. Pentru a înțelege exact ce înseamnă anxietatea, citește acest articol, care include câteva informații utile. ACUM, IATĂ CE SĂ NU ÎI SPUI NICIODATĂ UNEI PERSOANE CARE SUFERĂ DE ANXIETATE: „Calmează-te!” Crezi că o persoană cu anxietate nu ar vrea să se calmeze pur și simplu? Din păcate, nu merge chiar așa ușor. Încearcă doar să asculți ce are de zis persoana respectivă, să îi arăți că îi ești alături. Cum sa combati anxietatea „Nu e mare lucru.” Poate pentru tine, dar nu ai de unde să știi ce simte o altă persoană. În plus, persoanele ce suferă de anxietate realizează că unele probleme nu sunt chiar…