FRUMUSETE, SĂNĂTATE, TRUP IN FORMA

Produse alimentare pentru fese ferme

antirakovaya-dieta-d-ra-laskina

Experții în fitness au alcătuit lista de produse alimentare, care trebuie să fie neapărat în dieta ta.

Important! Încearcă să mănânci cel puțin 4-5 ori pe zi, dar în orele strict rezervate pentru aceasta. În plus, trebuie să mănânci porțiuni mici și este de dorit să renunți la cina târzie.

Potrivit nutriționiștilor, dieta pentru niște fese ferme trebuie să constea în mod necesar din pește, carne albă, cereale, fructe, legume, pâine și produse lactate. Este foarte important, ca peștele și carnea să fie fără grăsimi și să gătiți terci numai cu apă și fără ulei.

În ceea ce privește fructele, cele mai bune sunt merele, lămâia, mandarinele, portocalele și ananasul. Pâine numai din făină integrală și cu tărâțe.

Pentru a menține elasticitatea pielii, este de dorit să bei nu mai puțin de 2 litri pe zi. Din băuturi, este de preferat să folosești ceai verde și cafea naturală.

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *